Хотитерасслабитьсяи отдохнуть с пользой для здоровья? Почувствоватьлегкость иприлив энергии и сил? 
Занятия пилатес – как раз то, чтовам нужно.
Этоуникальная система упражнений ,которая названа в честь ее создателя – врача Джозефа Пилатеса, помогает не только снять стресс, но и поддерживать мыщцы в тонусе. Все упражнения выполняются в медленном темпе на полу под легкую музыку:часть из которых направлена на улучшение подвижности и эластичности суставов, другая часть –на укрепление мышц спины и пресса, и самое приятное - это релаксирующая часть упражнений, где важно уметь расслабляться и правильно дышать.
Уникальность пилатеса в том, что нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц ,в отличие отдругих фитнес-программ, ив сочетании с правильным дыханием даетбольшой оздоровительныйэффект.Эти упражнения вы сможете повторять в домашних условиях, здесь нет возрастных ограничений, так как кардио нагрузка минимальна.Уроки пилатеса включаюти растяжку, и массаж позвоночника, иукрепление пресса, и элементы дыхательной гимнастики. Поэтомуэта системазавоевала такую популярность сегодня.
Многие профессиональные танцоры выбрали для себя занятия по пилатесу. Ведь ощущение легкости и свободы движенияв танце необходимо. Можно бесконечно отрабатывать танцевальные шаги , так и не добиться мягкости , красоты движения. Если вы хотите научиться танцевать красиво, нужно развивать свою гибкость! И тогда вам покорятся не только сложные танцевальные па, но исердца зрителей!
Инструктор pilates Наталия Поддубная
"Body&Mind – осознанная работа с телом или «умная» тренировка. В своей методике я использую несколько подходов для достижения максимального результата:
- pilates–balance упражнения на развитие чувства равновесия, умение удерживать тело в пространстве, распределяя нагрузку на разные части тела. Именно этот компелекс доставит вам особое удовольствие и ощущение внутреннего баланса, при котором поддерживается связь между разумом и телом
- pilates-power (силовой комплекс) состоит из более интенсивных упражнений на пресс, укрепление суставов и мышц, функциональные возможности позвоночника
- Pilates-массаж – восстановление и развитие функциональных возможностей позвоночника, работа с широчайшими мышцами спины, которые отвечаю за осанку и устранение болей в спине
- pilates-relax самая приятная и необходимая часть комплекса, вы должны уметь расслабляться! В этом нам помогут дыхательные упражнения, полезные для кровообращения
- pilates-stretch используется методика глубокой растяжки, при этом внимание уделяется расслаблению мышц и увеличению их эластичности и гибкости тела в целом
- pilates- dance – красивое сочетание упражнений из разных подходов по системе пилатес под музыку и вы уже танцуете!
Для меня наивысший показатель результата от занятий это танец, поэтому свой авторский курс я заканчиваю комбинацией из упражнений, где вы уже не просто повторяете действия, а координируете свое тело под музыку, которая превращается в хореографический этюд на основе упражнений по системе пилатес.
Многие спрашивают, что общего между пилатесом и танцами? Есть достаточное количество фитнес клубов и программ, но поверьте, что пилатес в школе танцев - это необходимость, потому что чтобы научиться танцевать, надо сначало овладеть своим телом, услышать его.
У начинающих танцоров латины после занятий по системе пилатес движения бедер становятся более амплитудными и свободными.
Я так же работаю с профессиональными фигуристами и теннисистами по системе пилатес, проблемой которых зачастую является «забитость» мышц из-за нагрузок, здесь я уделяю большое внимание релаксирующей части и глубокой растяжке в комплексе".
Уроки пилатеса на Таганской.
Занятия пилатес в студии танцев "Держи ритм" это прекрасная возможность восстановиться после рабочего дня,снять стресс и при этом держать мышцы в тонусе. Приятная атмосфера,легкая музыка помогут вам отдохнуть с пользой для здоровья. Уделите внимание своему здоровью и ваша работоспособность улучшится в несколько раз!
У нас есть все необходимое для того,чтобы вы получили удовольствие и пользу от занятий по системе пилатес в нашей студии "ДЕРЖИ РИТМ" :
- профессиональный инструктор, постоянный участник международных конвенций по фитнесс программам,который ответит на ваши вопросы и даст рекомендации;
- комфортные условия для занятий: удобные залы с зоной отдыха, раздевалками, кулером и ковриками для занятий;
- удобное расположение студии в шаговой доступности от метро;
- демократичные цены.
Если вы не нашли для себя удобного времени для уроков пилатеса, попробуйте позаниматься индивидуально,эффективнось занятий и их польза для вашего здоровья возрастут в разы,так как занятия будут проходить по индивидуально составленной для вас программе, в которую инструктор включит наиболее полезные для вас упражнения из системы пилатес.
Стоимость разового занятия в группе 700р (длительность занятия 1,5 часа)
Абонемент на 8 занятий в группе 4500р
Пилатес индивидуально - 1800р (1 час)
Ждем ваших заявок! До встречи на уроках пилатес!
Запись производится по телефону +7 495 912 2 777, а также на нашем сайте.
ЖДЕМ ВАС ПО АДРЕСУ: М. ТАГАНСКАЯ, УЛ. НАРОДНАЯ, 12.
